Contoh kebiasan buruk saat bekerja

Hindari 9 Kebiasaan Ini Saat Bekerja Karena Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Anda! – Kesehatan merupakan hal yang sangat penting yang harus selalu dijaga. Apalagi bagi seorang pekerja kantoran yang biasanya tanpa sadar melakukan kebiasaan buruk yang tentunya berisiko memperburuk kesehatan seseorang. Lalu apa saja kebiasaan tersebut? Berikut 9 kebiasaan kerja yang dapat membahayakan kesehatan Anda.

Berikut hal-hal buruk yang harus dihindari

1. Posisi duduk yang salah

Anda yang bekerja di kantoran biasanya cenderung sering menggunakan komputer. Tapi tahukah Anda, jika kebiasaan ini dilanggar lama kelamaan akan membuat postur tubuh Anda bungkuk. Lalu bagaimana posisi duduk yang baik? Duduk tegak dan tegak di depan layar komputer dan istirahat sejenak untuk menghindari sakit leher.

2. Lembur

Mereka yang bekerja lembur di tempat kerja seringkali tidak melakukan aktivitas fisik apa pun keesokan harinya dan mengganggu waktu makan, yang berdampak buruk bagi kesehatan mereka. Jadi jika Anda bekerja lembur, ubahlah secara perlahan. Dan jangan ragu agar tidak bekerja lembur.

3. multitasking

Multitasking adalah sesuatu yang tidak baik di tempat kerja, meskipun Anda terlihat hebat melakukannya, tetapi multitasking bisa membuat stres. Lebih baik beri otak Anda sedikit istirahat.

4. Duduk terlalu lama

Duduk dalam waktu lama juga meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular. Karena jika duduk terlalu lama, Anda tidak melakukan aktivitas apapun yang bisa membakar kalori. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggerakkan tubuh selama beberapa menit. Selain itu, duduk terlalu lama dalam setahun juga dapat menyebabkan osteoporosis, yaitu penurunan massa tulang.

5. Makan sambil bekerja

Mungkin Anda termasuk orang yang suka makan sambil menulis atau mengisi laporan. Kebiasaan seperti ini merupakan kebiasaan buruk yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Karena kemungkinan besar bakteri di atas meja atau komputer akan masuk ke makanan Anda. Hal ini tentu saja menimbulkan penyakit dan dapat menyebabkan diare.

6. menggosok mata

Mengucek mata mungkin terlihat seperti hal yang sepele, namun kebiasaan ini justru akan membuat mata Anda semakin parah. Karena kuman dari tangan setelah menyentuh meja atau komputer dan mungkin gerakan menggosok yang terlalu cepat membuat mata menjadi sensitif.

7. Terlalu banyak kopi

Menghilangkan rasa ngantuk saat bekerja memang efektif jika mengkonsumsi kopi. nama yang Anda tahu Jika terlalu banyak mengonsumsi kopi juga tidak baik. Jadi batasi takaran kopi Anda. Agar kesehatan Anda juga tidak terganggu.

8. silangkan kakimu

Banyak yang tidak mengetahui hal ini dan menganggapnya sepele. Sadar atau tidak, duduk bersila di tempat kerja merupakan kebiasaan yang tidak ideal untuk kesehatan Anda. Ini dapat menyebabkan nyeri pinggul, punggung, dan leher. Oleh karena itu, duduklah dengan posisi kaki sejajar agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari sakit punggung.

9. memegang wajah dengan tangan

Memegang wajah dengan tangan merupakan posisi yang sangat nyaman bagi seseorang yang sedang bosan bekerja. Namun, posisi ini justru berdampak buruk bagi kesehatan. Ingatlah bahwa tangan adalah tempat yang strategis untuk menginfestasi berbagai bakteri saat menyentuh banyak benda.

Jadi jika Anda memiliki salah satu dari ini 9 kebiasaan di tempat kerja diatas, yuk kita ubah dan perbaiki kebiasaan tersebut. Karena kesehatan masa depan Anda sangat bergantung pada perubahan Anda. Selamat mencoba karena mencegah lebih baik daripada mengobati!